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Yin Yoga
Während wir im dynamischen Yoga den Fokus auf die Muskulatur setzen und eher aktiv sind, sind wir im Yin-Yoga passiv. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien. Diese werden im dynamischen Yoga oft gar nicht erreicht. Durch die lange (3-6 Minuten) gehaltenen passiven Haltungen können wir besser in den tiefen Schichten des Körpers arbeiten. Yin-Yoga ist übrigens eine wunderbare Vorsorge, den im Alter werden unsere Gelenke zunehmend unbeweglicher. Durch Yin-Yoga können wir diesem Prozess vorbeugen und bleiben beweglich und vital. Zudem hat Yin-Yoga auch für den Geist eine wunderbare Wirkung. Durch die Beruhigung des Nervensystems verbessern wir den Schlaf, lindern Stress und fördern und die Erholhungsfähigkeit des Körpers.

Für die Stunde benötigst du lediglich viele Kissen, bequeme Kleidung und eine Matte.

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